COURS DE GROUPE
Madelifit offre divers cours de groupe, pour tous les âges et adaptables selon le niveau de chacun.
Pour plus d'informations, n'hésitez-pas à nous contacter !
Cours de Cross-Training
Le Cross-Training est une méthode d’entraînement à haute intensité relative qui utilise des mouvements fonctionnels et variés qui font travailler tout le corps. C’est adapté à tous les profils, du débutant au sportif expérimenté. Il améliore le cardio, la force, la vitesse, la précision, la coordination, l’endurance et bien plus encore.
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Pour y parvenir, vous utiliserez trois disciplines majeures soit l'haltérophilie, la gymnastique et les mouvements aérobie comme la course, le vélo, la corde a sauté.
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Chaque entraînement comprend
L’échauffement (prépare le corps à l'intensité)
La technique (amélioration de certain aspect)
Le WOD (période d'intensité relative à chacun)
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Vous pouvez suivre cet entraînement à votre rythme et profiter des bienfaits qu'il apporte à votre santé.
N’hésitez pas à vous lancer !
Le CardioFit est une méthode d’entraînement à haute intensité relative qui utilise des mouvements fonctionnels et variés en reprennent les mouvements de la vie quotidienne. C’est adapté à tous les profils, du débutant au sportif expérimenté. Il améliore le cardio, la vitesse, la précision, la coordination, l’endurance et bien plus encore.
​Pour y parvenir, vous utiliserez des mouvement basic de la vie quotidienne comme courir, sauté, pousser, tiré, déplacer et bien plus encore.
​Chaque entraînement comprend L’échauffement (prépare le corps à l'intensité) La technique (amélioration de certain aspect) Le WOD (période d'intensité relative à chacun)​Vous pouvez suivre cet entraînement à votre rythme et profiter des bienfaits qu'il apporte à votre santé.
N’hésitez pas à vous lancer !
Cours d'Haltérophilie
L’haltérophilie est en effet un sport fascinant qui requiert force, technique, vitesse, mobilité, précision et concentration. Si vous souhaitez vous initier à cette discipline, perfectionner vos compétences dans le cadre d'une autre discipline comme le Corss-training ou bien juste pour le plaisir de cette discipline, MadeliFit peux vous y aidez !
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Chaque entraînement comprend
L’échauffement (prépare le corps à l'intensité)
La technique (amélioration de certain aspect)
Le core (renforcement spécifique à l'haltérophilie)
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Vous pouvez suivre cet entraînement à votre rythme en suivent notre programme d'entrainement ou bien en participent à nos cours de groupe spécialement consacré à la protique de cette discipline olympique
N’hésitez pas à vous lancer !
La force athlétique, également connue sous le nom de powerlifting, est un sport de force captivant qui allie puissance, technique et stratégie. Il se concentre sur trois mouvements fondamentaux : le squat, le développé couché et le deadlift (soulevé de terre). Chaque athlète a trois tentatives pour soulever la charge la plus lourde possible dans chaque mouvement. Le total des meilleurs essais de chaque exercice détermine le classement des compétiteurs. Ce sport est accessible à tous, indépendamment de l’âge ou du sexe, et propose différentes catégories de poids pour équilibrer le terrain de jeu. Il exige non seulement une force brute, mais aussi une technique raffinée, une concentration mentale aiguë et une préparation physique minutieuse1.
Enfin, n’hésitez pas à vous lancer dans la force athlétique ! C’est un sport exigeant mais extrêmement gratifiant pour ceux qui cherchent à repousser leurs limites physiques et mentales1. Bon entraînement ! 💪